Quels sports pratiquer en hiver ?
L'hiver approche à grands pas. Enfouis sous la couette, une boisson fumante sur le chevet, la lassitude commence à s’emparer de nous et le sport tombe vite aux oubliettes. Mais cela ne risque pas de se produire cette année : Outdooors vous propose des sports à pratiquer cet hiver
Vous n'aimez pas être confrontés au froid ? Privilégiez les activités à l'intérieur
La piscine :
Que ce soit l'aqua-gym, l’aqua-zumba ou simplement la natation, les sports aquatiques ont des bienfaits considérables sur notre organisme : ils tonifient nos muscles, améliorent notre respiratoire et notre système cardiovasculaire
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Cependant, il ne faut pas oublier de se sécher les cheveux après une bonne plongée sous l’eau pour éviter une pneumonie
Le yoga, une activité valable pour toute l'année :
Le yoga a des vertus sur le corps et sur l'esprit. Il a plusieurs variétés, à vous de choisir quel type vous tente :
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Le hatha yoga : Pratique pour ceux qui exercent le yoga pour la première fois car c'est une discipline simple, qui permet de découvrir le yoga, sans demander une souplesse ou des efforts physiques importants puisque le principe de cette activité est l'écoute de soi
L'ashtanga : Une forme de yoga dynamique et physique qui permet de travailler sa respiration, tonifier son corps et se débarrasser de la fatigue. Pour les personnes qui ont de l’énergie à revendre cette disciple est faite pour vous.
Et si vous êtes frileux, optez plutôt pour le yoga bikram : Ce type de yoga se pratique dans une pièce chauffée à plus de 40 °C !
Toutefois, nous ne pouvons pas passer la saison d'hiver sans pratiquer un sport de neige. Par exemple :
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Le ski :
Un sport à privilégier surtout que nous avons la chance d’avoir des stations bien équipées dédiées à ce sport. Nous citons à cet effet la station de Michlifen et d’Oukaïmeden
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La raquette à neige :
Il s'agit de fixer sous les chaussures des raquettes à neige qui ont pour but d'aider le randonneur à avancer dans la neige sans s'enfoncer. Ce sport permet de travailler la partie inférieure du corps, les abdominaux et le système cardiovasculaire, tout en profitant d’une immersion dans les paysages montagneux
A Propos de l'auteur
Oumaima Hajri
Journaliste de formation, je suis persuadée que le journalisme est une découverte de nouveaux horizons, un périple vers…
